por Doctor Rojas | Oct 6, 2021 | Servicios
Programa de profundización y formación
Este es un proyecto de formación humana, un viaje hacia el ser, a través del cual invitamos a los participantes a tomar la decisión de transformarse. Es un reto hacia la consciencia, que se divide en tres estaciones:
1. Iniciación.
2. Despertar.
3. Trascender.
En esta etapa solo hablaremos de la iniciación.
Iniciación
Es la oportunidad de darse cuenta de las realidades internas y de vacíos. Es tomar el camino hacia el sentido, alimentado por decisiones y autoconocimiento. Creemos en la oportunidad de elegir ser libres. Pero no libres del mundo exterior, libres de sí mismos. Para esto, es misión humana reconocer las propias necesidades y hacer un viaje al interior, identificando los pensamientos y su poder, aprendiendo a gestionar las emociones, reconociendo al cuerpo e integrándolo a la vivencia psíquica. Creamos una formación para integrar el conocimiento y la experiencia.
Herramientas técnicas y teóricas
La formación de personas con inteligencia y salud emocional, tiene que ver con un trabajo integral entre las diferentes esferas del ser humano: psicológica, biológica, social y espiritual. Algunas de las herramientas a las que podrán acceder quienes se aventuren por este sendero son:
• Transpersonalización proyectiva. Esta técnica es única en el país y está enfocada en analizar la necesidad humana de encontrar el sentido. Dejar de ser lo que creo que soy, para ser lo que realmente soy. Es reconocer al ser como un ser desintegrado, pero siempre -en cada momento- con la posibilidad de resignificar su experiencia interna.
• Sesiones gestálticas de grupo. La persona en su relación con un grupo, podrá darse cuenta de aquellas expresiones no verbales de las que no era consciente.
• Logoterapia. Identificación de las necesidades individuales, a partir de procesos de interiorización en grupo.
• Técnicas de respiración. Esto para llegar a una integración con la totalidad del ser y, por consiguiente, con el cosmos.
• Cromoterapia. Empleo de mandalas para mostrar el color como energía. Es que en ellos se reflejan los atributos de la persona.
• Terapias meditativas. Entrenamiento mental que requiere de tranquilizar la mente. Su objetivo es lograr un estado de autoobservación consciente y separada para reducir los síntomas de excesivo control y ansiedad.
• Yoga terapéutico. Proporciona autoconocimiento profundo de nuestro cuerpo, a través de posturas físicas cómodas, firmes y estables (asanas). Esto en conjunción con un manejo adecuado de la respiración y una propicia sensibilidad hacia los límites tanto físicos como mentales.
• Danza terapéutica o Taichí. Permite la exploración del poder interno, la intuición y cultivar el estado de presencia o de observador sin juicios, venciendo prejuicios y patrones conductuales impuestos por la sociedad.
• Hidroterapia. Utilización del agua como un aliado en el proceso de recambio orgánico y para favorecer las secreciones del cuerpo. Se vale aprender que nuestra piel es otro pulmón, a través del cual respiramos. Sirve para relajar y disminuir el estrés.
• Reconocimiento perineal. El crear, el sentir y el hacer se desarrollará con base en la propiocepción. Es decir, al conocimiento y reconocimiento de la zona abdomino lumbo pelviperineal por la activación de los cinco sentidos.
• Manos para sanar. Herramientas para estimular el sistema endocrino y para energizar al ser humano en lo físico y en lo emocional.
• Dinámicas del afecto. Fortalecimiento de sentimientos y espiritualidad ancestral para sanar el niño interior herido y generar una actitud resiliente.
Lo invitamos a formar parte de una cultura de la transformación. Sumérjase en una experiencia de comprensión y análisis, que le permita desprenderse de aquellas resistencias psíquicas que alienan, atan e impiden reconocerse a sí mismo. Si está en la búsqueda de la integración mente, cuerpo y emoción, éste es el espacio y tiempo indicado para comenzar un camino hacia la consciencia.
Estas son las instalaciones donde se llevará acabo el programa, en el corazón del eje cafetero.
Este programa lo realizaremos con el equipo de profesionales del parque de la salud y con nuestro aliado: IPS Mediccol.
por Doctor Rojas | Oct 4, 2021 | Servicios
Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas
Equipo de comunicaciones
El cuidado de la piel del rostro y cuerpo es posible desde un enfoque natural. De eso saben en el ECOSPACLUB, donde la prioridad es la excelente atención y el tratamiento exclusivo para cada cliente.
Claudia Gómez, esteticista profesional y terapeuta, habló de algunas terapias que ofrecen en el lugar y de los beneficios de las mismas. Las instalaciones están al interior del Parque de la Salud Doctor Rojas, en La Florida, municipio de Villamaría.
“Algunos de los tratamientos faciales son el Facial Deluxe, Vitamina C, Piel de Porcelana, Solo para Él, Antiacné, entre otros”, dijo la directora del sitio.
De tratamientos corporales que efectúan, nombró algunos: Masaje Aromaterapéutico de Pies a Cabeza, Spa para Piernas Cansadas, Terapia Craneofacial, Focus Plan Personalizado, entre otros.
En el ECOSPACLUB utilizan productos de alta tecnología en cosmética, haciendo énfasis en los de origen orgánico. El propóleo, el aloe vera, la manzanilla y la miel de abejas juegan un papel protagónico en la ejecución de las terapias que pueden ser regeneradoras, antienvejecimiento, hidratantes y restauradoras.
Sobre particularidades de sus prácticas, Claudia Gómez respondió:
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¿Qué otros productos utilizan para hacer los tratamientos?
Aceites de alto grado terapéutico prensados en frío y destilados al vapor. Ajonjolí, coco, almendra, eucalipto, naranja, limón y rosa, algunos de los que utilizamos para realizar las terapias de relajación y masaje corporal.
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¿Qué cuidados se deben tener desde casa para cuidar la piel del rostro?
Limpiar, tonificar y humectar la piel del rostro, cuello y escote, son pasos básicos e importantes para lograr una piel saludable. Para completar la rutina diaria, nunca olvidar el protector solar. Hoy en día encontramos gran variedad de ellos con color, que no solo ofrecen protección, si no que emparejan el tono de la piel llegando a actuar como base de maquillaje.
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¿Es recomendable usar maquillaje?
Personalmente lo recomiendo y lo uso a diario. Lo importante es retirarlo todas las noches para permitir que la piel respire y absorba los nutrientes de los productos que se utilizan a esas horas: Un buen suero y/o crema nutritiva.
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¿Cómo alimentarse para cuidar la piel?
Es importante beber buena cantidad de líquido. Sirve el agua o el té de hiervas (menta, hierbabuena, anís, canela, flor de Jamaica, cáscara de piña, etc), siempre y cuando se eliminen bien. El consumo de frutos frescos y secos, vegetales cocidos al vapor o crudos, aceites vegetales (chía, oliva, linaza, aguacate, pepita de uva, coco o ghee, que es mantequilla clarificada), es clave para la perfecta salud en general.
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¿En qué se enfocan algunos de los tratamientos?
Cada uno de ellos va dirigido a un objetivo específico. Por ejemplo: Piel de Porcelana es un tratamiento facial donde se utiliza ácido glicólico para desprender células muertas. Así se logra una renovación y luminosidad maravillosa. Es muy indicado antes de un gran evento: Boda, fiesta, etc.
Solo para Él va dirigido a caballeros, donde además de obtener los beneficios del facial, realizamos un masaje craneal con el apoyo de un aceite de alto grado terapéutico, llevando a un descanso y relajación profunda.
Nuestros productos estrellas y más vendidos son el Masaje Aromaterapéutico de Pies a Cabeza (antiestrés ayurveda), que dura 90 minutos; y el Facial Deluxe, donde se combinan diferentes técnicas manuales y de aparatología, que llevan a un resultado esplendoroso.
En ECOSPACLUB tenemos un abanico de posibilidades muy amplio para que escojan el tratamiento de acuerdo a la necesidad que tengan.
Contacto
Acceda a los servicios del ECOSPACLUB, contactando a su personal a través del número celular 3228151415. También puede escribir al correo electrónico infoecospaclub@gmail.com. Encuéntrelo en redes sociales (Facebook e Instagram) como @ecospaclub. Amplíe la información de sede y servicios en www.ecospaclub.com
por Doctor Rojas | Sep 16, 2021 | Servicios
Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas
Alimentarse no es sólo comer. Es importante informarse, pues eso también es energía y medicina. La consigna anterior, se concibe desde lo que contempla la alimentación funcional, materia que trata de identificar la mejor forma de equilibrar los macronutrientes como proteínas, grasas, carbohidratos; además de los micronutrientes que contienen vitaminas y minerales, que se requieren para nuestras funciones vitales.
El Doctor Jorge Enrique Rojas promueve esta alimentación. Tenga en cuenta:
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El almuerzo es una de las comidas más importantes, ¿cómo debería ser?
Más de la mitad de tu plato debe estar compuesto por verduras y vegetales. Podemos usar los amarillos del pimentón o del zucchini; el naranja de la zanahoria; el verde del apio, de las lechugas o de las espinacas; el morado de la remolacha, la cebolla o el repollo; entre otros. Se vale emplear abundantes especias como la albahaca, el orégano, el romero o la cúrcuma. A las ensaladas, se le debe agregar grasas saludables como el aceite de oliva, el aceite de coco, de chía, de sacha inchi o de linaza. Son importantes las semillas de calabaza o de girasol, que son ricas en aceites que se convierten en alimento para el cerebro. Si decides optar por proteínas animales, que estos sean alimentados con pasto y al libre pastoreo. Hay que evitar los industrializados. Si escoges las proteínas vegetales, existe una gran variedad: Garbanzos, lentejas, arvejas o hasta la quinua, que contiene todos los aminoácidos esenciales. Si logras tener este equilibrio en tu alimentación, tus células lo van a notar y tu cuerpo lo va a sentir manifestando salud plena, desarrollando habilidades físicas y mentales; y deteniendo los procesos de envejecimiento prematuro.
Dentro de la marca Doctor Rojas hemos querido proyectar un concepto de farmacia a través de la alimentación. Shagra Comida Sana es un restaurante (ubicado detrás de Torres Panorama) de comida rápida, donde ofrecemos lo que se decía desde 500 años antes de Cristo: “Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”. El lugar está creado con un concepto de bioarquitectura, que ofrece una experiencia sensorial saludable. Las personas acuden a alimentarse con la boca, a través de los sabores; con los ojos, gracias a las luces cálidas, a las aguas y a las plantas; y con los olores, a través de los aromas.
Shagra ha sido el resultado de un trabajo interdisciplinario de varios médicos, que está encaminado a ofrecerte un modelo de alimentación sano con los insumos de la huerta orgánica del Parque de la Salud.
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¿Qué se encuentra en Shagra?
Desde una barra de acero inoxidable, ofrecemos una cantidad de propiedades nutricionales que son el componente para que el cuerpo produzca salud. Usamos aceites para complementar los nutrientes de los alimentos. Es que los aceites son esenciales para tener un cerebro sano, para producir hormonas y mantener una sexualidad activa. Los asistentes siempre tienen la opción de agregar aceite de coco, de linaza o de oliva.
El choripán, el burrito, el bowl, el papafel, las hamburguesas y los nachos, algunos de los platos del restaurante. En ellos se usan proteínas creadas por Vedana, empresa que transforma los granos (lentejas rojas, garbanzos, quinua y frijol blanco) en productos vegetarianos. Se evitan conservantes artificiales, huevos y el gluten, detonante de una de las enfermedades más comunes y peligrosas del siglo XXI: La permeabilidad intestinal.
En los platos se usa pan de masa madre, producto con probióticos que aumenta las capacidades de digestión y absorción de nutrientes. Es un pan NO industrializado que se hace durante varios días para cuidar cada detalle y para que, tanto su sabor como su contenido nutricional, sea el que necesita el cuerpo humano.
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¿Cómo potencializar los platos con toppings saludables?
El guacamole, que viene del aguacate, sirve en este sentido. Este producto es rico en proteína vegetal, grasas y Omega-3. Consumiéndolo continuamente, se previenen enfermedades cerebrales o degenerativas.
El ají es rico en vitamina C. El producto es altamente consumido por los mexicanos, quienes conservan el índice más bajo de cáncer de colon. En Shagra encontramos el jalapeño.
El hummus de garbanzo es una herramienta nutritiva y deliciosa que tiene especias y una base proteica, que puede reemplazar perfectamente la carne.
Los frutos secos, que también se disponen, son acompañantes perfectos para cada plato. Según el Dr. Andreas Moritz, 7 almendras tienen más calcio absorbible que un litro de leche de vaca. Si nos salimos de las barreras culturales que nos han impuesto y que hemos heredado como el consumo desmedido de esta leche, podríamos encontrar alternativas nutricionales más eficientes para prevenir o tratar enfermedades. La nuez, la semilla de calabaza o girasol, las macadamias y demás frutos secos, son alimentos que nunca deberían faltar en ninguna cocina. Su característica crocante provoca efectos cerebrales de bienestar, que hacen disfrutar más los alimentos aumentando el gusto por las comidas.
Sin el cilantro, que sirve para combatir el estrés y los problemas de sueño, se nos complicaría la vida. Este al igual que el limón y el vinagre, son alimentos altamente digestivos y funcionales para nuestro organismo. El cilantro, además, tiene propiedades cardioprotectoras.
Contacto
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Sobre uno de los platos…
Un burrito saludable para disfrutar
A la hora de alimentarse sanamente, José Uribe sabe que el restaurante Shagra le da lo que él quiere. Este les ofrece a los comensales múltiples opciones.
En su última visita, este chef aficionado disfrutó de un burrito que le prepararon con productos de su preferencia, con un cobro de $17.500. Así lo puede hacer quien llegue a este negocio, que se eleva como uno de los más alternativos de la ciudad.
La siguiente es la transcripción de la conversación que se escuchó entre Uribe y Mateo García, colaborador del sitio que lo atendió:
José Uribe (JU): Hola, buenas tardes.
Mateo García (MG): Buenas tardes, ¿en qué puedo ayudarlo?
JU: Quiero un burrito, por favor.
MG: Si señor. Tenemos tortilla de zanahoria, espinaca o integral.
JU: De zanahoria.
MG: Ok. Hay tres bases: Quinua, arroz con perejil o arroz integral. ¿Cuál quiere?
JU: Arroz con perejil.
MG: ¿Qué proteína desea usar? Hay hamburguesa de garbanzos, de lentejas, mixta o frijoles negros.
JU: frijoles negros.
MG: ¿Cuáles vegetales desea? De nuestras seis variedades, puede ponerle todas o las que prefiera: Acelga con espinaca, lechuga, rábano, cebolla, zanahoria con zucchini y tomate con albahaca.
JU: Todas.
MG: De nuestros toppings puede pedir 2, eso entre el guacamole, los tomates secos, el chimichurri, el humus, las aceitunas, los jalapeños, el mix de frutos secos, el mix de semillas, huevo cocinado y/o maduritos. Las adiciones, cada una, vale $1.500.
JU: Guacamoles y chimichurri, con adicional de aceitunas y jalapeño.
MG: Falta el queso, ¿cuál prefiere?, ¿mozzarella o de almendras?
JU: De almendras, una opción vegana de muy buen sabor.
MG: Y para completar, las salsas. Tiene varias opciones: Miel mostaza, mayonesa de cilantro, berenjena, romesco, barbecue picante, Teriyaki y pesto.
JU: Mayonesa de cilantro y romesco.
MG: Lista su orden.
Para Uribe, lo realmente importante del sitio, es la utilización de verduras orgánicas, provenientes de la huerta del Parque de la Salud Manizales; recomendadas como agentes digestivos.
“Aquí no hay proteína animal, algo muy de la alimentación consciente. Se utilizaron frijoles caraota, originarios de Venezuela; los que se prepararon con hogao y sal marina”, contó.
Este plato, según él, lo pueden comer casi todos los ciudadanos, excepto aquellos alérgicos al gluten. Tampoco los que no deban ingerir sal.
José Uribe escogió, para su burro, entre las opciones presentadas. Recomendó el plato por su alto contenido nutricional.
Mateo García detalló que el burrito, el bowl y el papafel son los platos con mejor salida del restaurante.
Así se vio a Mateo García mientras preparaba el burro que comió José Uribe. Al final lo retornó a la cocina para ultimar detalles de la presentación del producto.
José Uribe disfrutó el burrito que acostumbra a comer en el sitio junto a sus amigos. Lo acompañó de una bebida natural.
José Uribe Rojas, coordinador general, Shagra Comida Sana / Manizales
Equipo de comunicaciones
por Doctor Rojas | Ago 27, 2021 | Servicios
Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas
Equipo de comunicaciones
¡La higiene doméstica es posible sin hacerle daño al planeta! Si le gusta la idea, no se aparte de este texto y lea sobre los nuevos productos biodegradables Be Eco, que contribuyen a la salud medioambiental.
Yesica Rojas Cáceres, ingeniera química adscrita a esta compañía, habló para www.doctorrojas.net y explicó qué los hace diferentes en el mercado, en el que ya empiezan a sonar.
“Los detergentes convencionales, es decir, los que no son biodegradables utilizan -por lo general- materias primas que contaminan el agua y alteran el ecosistema acuático. Entre estos está el formol y los fosfatos”, detalló Rojas.
La marca cuenta hoy con varios productos: Limpiador multiusos con bicarbonato de sodio, limpiador multiusos para baños, limpiador desinfectante para pisos, cloro jabonoso, lavaloza líquido, detergente y suavizante.
A la experta, se le hicieron algunas preguntas:
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¿Qué pasa con esos dos componentes?
Esas son materias que se solubilizan muy bien en el agua, por lo que muchas veces las plantas de tratamiento no son capaces de eliminarlas ni por filtros ni con sustancias purificadoras, llegando después a los lagos, lagunas, ríos, quebradas y finalmente al mar.
Lo que hacen los fosfatos es empezar a alimentar las algas y estas crecen de manera exagerada, tapando la parte superficial de la fuente en la que se encuentran. Así los peces se van quedando sin oxígeno, tampoco hay paso de luz. También pasa que consumen el agua con estos componentes y eso les altera la parte reproductiva.
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¿Qué diferencia a Be Eco?
El utilizar materias primas naturales como el bicarbonato de sodio, una sal que se produce naturalmente. También se emplea el limoneno, que proviene de la cáscara de los cítricos; el ácido cítrico, que se obtiene de las frutas y las hortalizas; y el vinagre blanco, que viene de la fermentación de algunas frutas. Ya las materias primas que tienen que ser químicas, tratamos que sean 100% biodegradables.
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¿Qué significa ser biodegradable?
Quiere decir que cuando entra en contacto con el agua o el medio ambiente, se degrada fácilmente por acciones o elementos ambientales como el oxígeno, el agua, los hongos, etc.
Queremos que la marca se posicione, pero más allá de eso, queremos generar conciencia para que cuiden el agua. Es que hay muchas maneras de contribuir al medioambiente. Lo hacemos de una manera económica y desde algo tan sencillo como los productos del hogar.
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¿En qué proyecto están trabajando?
En agrandar nuestro portafolio de productos y llegar a almacenes de cadena, a grandes superficies.
Cómprelos
Los productos de Be Eco se venden en:
- BeEco: 313 2412638 – 317 4640964
- Parque de la Salud Manizales
- Parque de la Salud Cali
- Parque de la Salud Dosquebradas
- Positive Market de Manizales (3222718661, 3126897235 y 3136852026) y de Santa Fé de Antioquia (3041064974).
- Redes sociales: @be_ecosostenible y Doctor Rojas en Facebook e Instagram.
- Página web doctorrojas.net.
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por Doctor Rojas | Ago 12, 2021 | Servicios
Parque de la Salud Manizales / Productos Naturales Doctor Rojas
Equipo de comunicaciones
La pregunta que titula este artículo y la respuesta a la misma son el eje de la consulta de psiconutrición por la que pasan los pacientes de Un día para tu salud, así lo indicó Ángela María Ruiz Osorio, enfermera de la Universidad de Caldas.
“Mi propósito es que puedan integrar toda la información recibida, con los médicos que los valoran, para que ellos (los usuarios) se vayan a implementar todos los cambios. Las personas deben hacerse conscientes de cómo es la relación con su cuerpo, con su forma de comer y cómo las emociones influyen en todo lo que hacemos”, resaltó Ruiz, profesional del programa Fin de semana para tu salud.
La otra parte de la consulta, según la experta, está en el entender por qué se come, como habitualmente se hace. Señaló que la gente -en esta zona- está acostumbrada a patrones determinados por la cultura cafetera, que podrían no ser sanos y que vale la pena revisar.
“Los llevo a comprender por qué es importante cambiar hábitos, después de la visita al Parque de la Salud. Mientras la gente esté persiguiendo el cuerpo ideal y no esté pensando en la salud, los cambios no van a ser a largo plazo”.
Sobre el tema respondió:
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¿Cómo lograr comer desde lo saludable y no por lo que indica una tradición?
Es todo un proceso y esta consulta es un primer paso. Sin embargo, la vida real empieza cuando terminan el programa. Se hace un acompañamiento desde las neurociencias. Es que si supiéramos cómo funciona nuestro cerebro, podríamos implementar los cambios de una manera más fácil.
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¿Qué hacer para la transformación?
Hacer que el cerebro transforme un hábito es una función superior que no corresponde a este sistema, si no a la mente. Y, esta última, funciona a través de pensamientos. En todo esto deben tener una guía especializada.
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Los cambios, ¿Cómo perduran en el tiempo?
Ahí es donde viene la educación, eso implica una remodelación completa de vida. Se empieza con pequeños cambios y estos llevan a grandes resultados. En eso es muy importante el entorno. Es decir, la familia y los amigos. Para que se sostengan en el tiempo, tienen que brindar placer, estar al alcance de las posibilidades económicas, no ser un sacrificio y no hacer sufrir.
Contacto
Viva un Fin de semana para tu salud. Llame al 3147132000 y al 3106271742 y aparte su cupo. El programa incluye, además, Un día para tu alma y con ello alojamiento campestre, alimentación saludable y productos naturales y ayurvédicos.
por Doctor Rojas | Jul 27, 2021 | Servicios
De Izquierda a derecha: El médico Jorge Enrique Rojas Quiceno, Agustín Tombé, Dominga Morales, el pediatra Carlos Montoya y el también médico Santiago Rojas Gómez.
Parque de la Salud / Productos Naturales Doctor Rojas
Equipo de comunicaciones
Agustín Tombé y su esposa, Dominga Morales, recorrieron un aproximado de 395 kilómetros para llegar al Parque de la Salud Doctor Rojas en Manizales. Ambos son del Resguardo de Guambía, en Silvia (Cauca); y desde allí se desplazaron para acceder a un Fin de semana para tu salud, programa que tuvo su última edición entre el 23 y el 25 de julio.
Al guambiano, de 71 años, se le entrevistó el día 24, jornada en la que participó de Un día para tu salud (valoración interdisciplinaria de expertos). Él vino buscando solución para un problema prostático que padece hace unos años.
Agustín Tombé y Dominga Morales fueron valorados por Ángela Ruiz, especialista en psiconutrición. La cita se llevó a cabo en el Parque de la Salud Doctor Rojas, de Manizales.
“Esto era lo último que nosotros pensábamos encontrar. Es un sitio muy agradable y hermoso. Aquí, de verdad, le pueden ayudar a uno a mejorar la salud de una forma integral”, dijo Tombé, quien se lleva recomendaciones especiales para su condición.
El caucano se enteró de las actividades que dirige el médico Jorge Enrique Rojas, gracias a su hija Mary. Después de participar en ellas, replicará la información a otros integrantes de su comunidad.
“Lejos de donde vivo, pero vale la pena venir. Ojalá que todas las personas pudieran acceder a un programa como este. Quisiera volver más adelante”, concluyó Tombé.
Esto dijeron otros participantes sobre el Fin de semana para tu salud:
Ana Eva Chávez – San Bernardo (Nariño)
Supe de esto a través del programa de TV (Conexión vital) del médico Jorge Enrique Rojas. Lo tratan a uno integralmente. El personal fue muy atento.
Yolanda Castro Flores – Valledupar (César)
Me motivé a venir, porque me encontraba muy enferma. Una nuera me habló de este proyecto y no dudé. Lo recomendaría a otros, a ojo cerrado. Es muy bueno.
Ricardo Enrique González – Villavicencio (Meta)
Una amiga me motivó, me dijo que era muy bueno el tratamiento y lo es. Me pareció excelente todo lo que me hicieron. Recomiendo esto a mis amistades.
Contacto
Para más información, llame al 3147132000 y al 3106271742. Personal de los Parques de la Salud le brindarán la información que requiera y costos. El programa incluye, además, Un día para tu alma y con ello alojamiento campestre, alimentación saludable y productos naturales y ayurvédicos.
